什么是配速跑步（什么是配速）

【资料图】

1、配速是马拉松训练中常用的概念。配速是一种速度，是每公里所需的时间，通常以分、秒来衡量。

2、例如，在标准跑道上跑一圈需要一个时钟，所以每跑一公里需要时间，这意味着速度在。

3、pace的作用包括以下两点：

4、一、马拉松讲究匀速，在匀速的状态下，才能充分发挥力量。许多跑步者非常注意控制速度。跑者将马拉松耐力系数乘以万米成绩，计算出预期马拉松成绩，然后将马拉松成绩与配速对应起来。

5、试着一直以同样的速度跑步。

6、第二，速度感可以把握节奏。跑步的时候要注意时机，把实际速度和配速联系起来。当然，你也可以在训练和比赛时使用运动手环或者手机里的运动软件。这些手环或者软件都有GPS定位功能。

7、根据GPS数据，可以直接计算出跑步者的计时步速，供跑步者调整跑步速度。